W Czarnieckiej Górze mamy wiele tras idealnych dla osób uprawiających nordic walking. Amatorzy tej formy ruchu doceniają przede wszystkim wiele korzyści dla zdrowia. Po pierwsze nordic walking poprawia kondycję i wzmacnia mięśnie. Tu warto podkreślić, że chodzenie z kijkami wymaga od nas większego wysiłku, niż tradycyjny spacer. Osoby starsze podkreślają także poprawę ogólnej wydolności. Wspomniana sprawność fizyczna to także budowanie równowagi i koordynacji ruchowej. Aktywność wspiera również proces odchudzania. Jako forma zdrowego ruchu pomaga się także zrelaksować. Sam norcid walking angażuje aż 90% mięśni naszego ciała. Pamiętajmy, że przy tej aktywności kluczowa jest nie tylko praca nóg, ale i rąk. Co jest ważne, możemy uprawiać ją wszędzie, np. w lesie, czy ulubionym, pobliskim parku. W kontekście nordic walkingu warto wspomnieć o siedzącym trybie naszego życia. Jego skutki mogą z kolei powodować m.in. otyłość, choroby serca, cukrzycę, czy innego typu dolegliwości. Dlatego tak ważne jest, aby w codziennym zabieganiu znaleźć, choć 15 minut dla zdrowego ruchu.
Nordic walking to forma ruchu, która nie obciąża zbytnio stawów i kości. Jest więc szczególnie polecana dla seniorów. Jednocześnie tym samym wspierają oni kondycję swoich mięśni. Ponadto jest to doskonała forma aktywizacji, jak i poprawa samopoczucia.
W Czarnieckiej Górze działa grupa osób aktywnie uprawiających tę formę sportu. Jeśli chcesz przyłączyć się do nas napisz poczta.czarniecka.gora@gmail.com
Nordic walking to forma ruchu, która nie obciąża zbytnio stawów i kości. Jest więc szczególnie polecana dla seniorów. Jednocześnie tym samym wspierają oni kondycję swoich mięśni. Ponadto jest to doskonała forma aktywizacji, jak i poprawa samopoczucia.
W Czarnieckiej Górze działa grupa osób aktywnie uprawiających tę formę sportu. Jeśli chcesz przyłączyć się do nas napisz poczta.czarniecka.gora@gmail.com
